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这份“高考锦囊”,考生们要收好

高考前失眠怎么办?拿到考卷是否就能答题?考前身份证、准考证丢失怎么办?考完一门不理想如何调整情绪?2020年高考进入倒计时,针对考生们考前常见的这些问题,合肥一中的高三老师们也准备了一份“考前锦囊”,涉及情绪调节、考前准备多方面。

【疫情防控】

考生须提前填好健康承诺书, 高考首场交给监考老师

受新冠肺炎疫情影响,2020年高考延期一个月进行,也因此,今年的高考较往年更为特别,高考生们的防疫准备也要更充足。

“考生们要提前做好安康码的申请,考前关注是否绿码状态。”考生们要如实填好《2020年安徽省普通高等学校招生考试考生健康承诺书》并于考试当天首场交给监考老师。另外,合肥一中的老师们提醒考生,在备考以及赶考途中要做好自我防护准备,并提前准备好抵达考场体检前所需的口罩、消毒纸巾等。

【心理调适】

短暂失眠不会影响发挥,考前既不要熬夜也不要睡得太早

备考期间,由于压力和紧张状态,很多高考生会有失眠现象。考前失眠怎么办?会不会严重影响考试发挥?

“其实短暂失眠不会影响高考发挥,但过度关注失眠的效果,就会进入一种恶性循环,引起焦虑。”在有着多年教学经验以及送考经验的合肥一中(33班)班主任张旭升看来,实际上,考生在高考头天晚上睡不着的情况是很普遍的,再睡不着也不要吃安眠药。

“考前一段时间,考生们要将生物钟调整与高考同步,考前既不要熬夜也不要睡得太早,但万一失眠了,也没关系,不会影响做题的。”她表示,因为人有应激功能,即便是24小时不睡觉大脑也是能正常工作的。

【临场锦囊】

赶考途中如遇堵车,可以出示准考证求助警察

记者了解到,7月6日下午4点后,合肥市区的高考考点将对考生开放,对于第一年参加高考的考生们来说,或许大多数人还不清楚“踩点”都要看些啥?

在给考生们的“临场锦囊”中,老师们特别强调了考前一天“踩点”的重要性。

“查看考场时,要仔细地考察通往考场所在地的交通路线,选择路程最近、干扰最少的一条路线,同时,最好能规划另外一条备用路线,以备不时之需。”老师们提醒考生,另外,还要对考场所在的学校环境、楼层、教室以及座位都要仔细查看,做到心中有数。最后,考试当日,要根据考试时间尽量提前出发,途中如果遇到堵车,可以出示准考证求助交警;要注意选择适当的交通工具,尽量不要乘坐摩托车。

【考试现场】

拿到考卷一般五分钟内不允许答题

“考生进考场前必须经过金属探测仪检查,为了不给自己带来不必要的麻烦和心理干扰,建议考生考试当天不要戴项链、手表、戒指等物品。”另外,在考试过程中,如果发现忘带个别文具用品时,考生可以立刻举手向监考老师汇报,申请动用备用文具用品。

考生不可以戴手表进考场,但每个标准化考场前方都有电波钟,可以用来统筹时间。

考场上突然感觉不舒服怎么办?

“这个时候不要硬撑着,可以立即举手示意监考老师,一般情况下,考生在监考老师陪同下可以临时离开考场,由医务人员紧急医疗;考场上想上厕所也要报告监考老师,由考场外的机动监考陪同。”

特别要提醒考生的是,每一场考试拿到考卷后5分钟内一般不允许答题。“要先在规定的地方填写好姓名和准考证号、考试号。”老师们提醒,这时候考生可以通览全卷,对卷子各部分的难易程度和所需时间做一个大致的把握,这样也有利于做心理调节。“做题时,一定不要把重心全部放在难题上,否则会越看越紧张、越看越没有信心。”

记者 刘梅梅

编辑: 朱芳颖 返回合肥在线首页
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