我的自我保健之一法，是不嘀咕，这也是季羡林先生的经验，已过９５大寿的他曾经说过，他的长寿之道有三，其中一条就是“不嘀咕”，即心胸开朗，对什么事情都不嘀咕，吃得下，睡得着，把不如意的事看淡看小，不把芝麻绿豆大的事看成庐山般大。

先生的话值得学习。退休老人，可嘀咕之事很多，小至家庭、单位，大至社会、世界，子女的孝与不孝，单位的人情冷暖，社会的腐败情状，世界的霸道恶行，哪里都有让人不痛快的事情。的确有这样的老人，心中容不得悖理之事，于是嘀嘀咕咕，人前人后都叨唠，气盛者甚至骂骂咧咧，仿佛非如何就过不去。

不痛快就说，就发牢骚，有时也是保健之一法，即所谓胸有块垒，积郁成疾，但也要分什么事。如果凡事都想不开，稍有不满，就气得耿耿的，那是要伤身体的，抑郁会成毛病，牢骚太盛也会断肠。

就说退休后之种种，太较真了会不痛快，换个思路对待就会平静许多。“人走茶凉”是世态人情变化，也是正常现象，相反才是怪事。把这视为正常，也就不会把“门前车马稀”当回事，反而会觉得清静。

家事也如此。儿女长大，渐有主见，开始各怀其志，我们当父母的就常会嘀咕，表示心中的不满。我就是如此，那年我出差外地，儿子打电话来，催我快回去，说有要事商量。后来知道他要辞掉现有工作，到国外读书，而且事情已基本办好了。这一关乎前途的大事，他此前从未提起过，对此事，我们也曾不高兴，嘀咕过他的不是。但一想，儿大不由娘，从来如此，我辈自己不也曾经如此吗？己所不欲，又何施于子女！“代沟”代代有，何求自己面前是平川！我们也就只好顺其自然了。

不嘀咕好是好，但不易做到，谁都难免有这毛病。而改变做人做事的思路，就是治疗嘀咕病的良药，人情世态，需往淡里看；家庭烦事，要宽以待之。许多事情，如果换个角度，设身处地想一想，不一定是要改变是非，却可以让人冷静。

不嘀咕后，我的脾气仿佛小了许多。

（摘自《健康时报》／郑荣来 文）