我从小身体瘦弱，常生病，因此很早就注意养生健身，如今我已年过半百，虽然并不健壮，却自觉身心各方面都较健康。

我养生的方法，除了淡泊、养心、保持乐观以外，具体就是遵循“节约”二字。我体力精力不如别人，就“省着点儿用”。“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心”。不过，我对“节约”二字还有自己的解释：“节”就是节制，“约”就是约束。节制饮食、肠胃不伤；节制性生活，真元得养；节制名利私欲，不劳神费力；节制喜怒等激烈情绪，五脏六腑都不受损。约束日常生活行为，避免有损健康的坏习惯，不吸烟，少饮酒，不长时间看电视，不参与带有狂欢性质的娱乐活动；晚上不熬夜，早上不赖床，这就是我的“节约”养生法。

（摘自《贵州老年报》／袁俊荣　文）