快乐起床法（图）

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快乐起床法（图）

http://www.hf365.com 2007年2月27日 08:39 合肥晚报

一日之计在于晨，如何才能愉悦地睁开眼睛呢？

晨起一杯温开水人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一晚上人体流失的水分约有４５０毫升，晨起喝一杯与室温相同的凉开水，天冷时可喝温开水，可以补充身体代谢失去的水分，唤醒你的身体。

打开卧室所有的灯如果早起对你而言是件很困难的事，早晨起床后打开卧室里所有的灯，会很快忘掉睡不醒的痛苦。夏天晨起后，拉开窗帘，走到窗前，做三五次深呼吸，你会感觉身体里充满了早晨新鲜的空气。

听点节奏感强的音乐用一些节奏感较强的音乐叫醒自己，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。

摘自《健康时报》／魏雅宁　文　