揪耳健身法_合肥报业网

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揪耳健身法
http://www.hf365.com 2007年3月27日 09:27 合肥晚报
我是一名高中老师，教学任务繁重，很少锻炼，身体素质非常差，一位老医生向我介绍了揪耳健身法。每天早晨起床后，右手绕过头顶，向上拉左耳７２次；然后左手绕过头顶，向上拉右耳７２次。我又结合自己的实践创造出三个耳部健身法。一是揉耳廓：用双手掌心捂住耳廓顺时针揉动３６次，然后逆时针揉动３６次，直到耳朵发红发热为止。二是钻耳眼：两手小指分别轻轻插入两侧耳孔，像钻孔一样，来回转动３６次。三是捏耳垂：用拇指、食指捏住耳垂，反复揉搓，并轻轻向下拉耳朵各３６次。现在，我已坚持揪耳５年了，身体逐渐强健起来，小毛病基本上没有了。（摘自《家庭保健报》／丁兆永文