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生活习惯病已渐为人知，不良生活习惯给人们身体健康带来的潜在危险，严重威胁着人体健康。盛夏将至，向有害健康的生活习惯说Ｂｙｅｂｙｅ将让你安度盛夏。
不吃早餐。众所周知，不吃早餐有百害无一利。夜间分泌的胃酸得不到食物的中和，造成胃不舒服。早餐有助于促进肌体的新陈代谢，而不吃早餐，使人易感到疲倦和头痛，易诱发低血糖而虚脱。长此下去，容易引起胃溃疡、贫血等慢性疾病，造成营养不良，从而导致早衰。
瓜果蔬菜当晚饭。夏季饮食宜清淡，但并不是只吃瓜果蔬菜，追求饮食的绝对清、素。清淡还是要强调补养的，除补充水分外，还应多进食一些蛋白质含量较高的食品，以补充人体损耗。
贪食冷饮。适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还能帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益健康。但进食过多，会使肠蠕动亢进，影响人体对食物营养的吸收，严重的会导致肠胃痉挛，甚至引发病变。特别是急慢性肠胃道疾病患者或剧烈运动后，应忌食冷饮。
啤酒消暑。吃着烤串，喝着冰镇啤酒，已成为夏日晚上盛行的休闲娱乐活动。但啤酒毕竟含有酒精，一次喝的过多，不仅达不到解暑的目的，反而会加重口渴、出汗等情况，对人体的胃肠、心脏、肝脏、肾脏均不利。
饮料止渴。汽水、果汁、可乐等饮料已成为人们盛夏的钟爱饮品。然而，这些饮料中含有较多的糖精及电解质，会对胃产生不良刺激，还会增加肾脏的过滤负担，而且，摄入过多的糖分会使人肥胖，为正在减肥的你增加额外的负担。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，儿童及老人更应该少喝饮料多喝水。
酷暑贪凉。长时间生活在密闭的空调环境里，易患冷气病，轻者四肢酸痛、倦怠乏力、头痛、腰痛、容易感冒等，重者会出现心血管疾病等，而老年人中出现的各种症状更加明显。人们在酷暑一定不要贪凉，谨防冷气病的发生，室内外的温差以不超过５摄氏度为宜，不要长时间呆在冷气环境里，保持室内外的空气流通，当感觉有凉意时，适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。
快速冷却。炎夏，人们外出归来，为尽快消除汗热，往往喜欢冲冷水浴或站在空调的风扇下尽享凉意。然而，如此“快速冷却”会使全身毛孔迅速闭合，导致内热不能散发而滞留体内，引起高热，严重的会头晕目眩，甚至休克。建议先让自己出汗，等热大量散发之后再采取适当的清凉措施。
长时间吹电风扇。长时间用电风扇直吹身体，容易使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适等，严重的会引发肩周炎、热中风等疾病。特别是老人，出汗多时还是用手摇扇，以确保平安。
凉水洗脚。有些人为贪一时凉快，用凉水洗脚或冲脚，这样做对健康十分不利。常用凉水洗脚，可能会引发关节炎、风湿病等病变。尤其在女性经期或孕期，切勿用凉水洗脚，会使子宫及盆腔血流紊乱，从而引起闭经、月经不调或流产。
洗脸过频。夏季出汗多，易“油光满面”，洗脸清洁是必然的，但不可过于频繁。洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏，导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。
鞋跟过高。束腰裙装、高跟鞋已成为现代女性的魅力装束，而高跟鞋更能增加腿的修长与美感，列为多数女性夏季展示完美曲线的首选。然而，鞋跟过高会使足趾和前脚掌负重过度，身体前倾，胸腰后挺，易导致腰肌韧带损伤，发生趾外翻、趾囊炎、关节骨折等病症。因此，鞋跟的高度还要谨慎选择，不要为了美丽，丢了健康。
·刘阿芳·
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