41岁的张女士对参加高考的儿子寄予了很大的希望，可是孩子却没考好，张女士绞尽脑汁，四处找人托关系帮孩子找学校。结果，一段时间下来，张女士晚上多梦，白天头昏，继而出现心跳、胸闷、呼吸急促等症状。去医院咨询，医生说她这种情况属于慢性焦虑症。
慢性焦虑的心理障碍表现为总是设想出某些客观上不存在的威胁或危险，从而忧心忡忡，还有易激惹、对声音过敏、注意力不集中、记忆力不好，同时伴有运动性不安、来回踱步、不能静坐、紧张出汗等表现。躯体主要有口干、心跳加快、头痛、肌肉紧张、不安宁、易疲乏、入睡困难、做噩梦、易受惊等症状。
充满压力的生存环境和敏感胆怯的性格，都容易造成慢性焦虑症。当症状较轻时，患者可进行一些自我调节，多做运动，还可以做些放松训练，如练习太极拳或是瑜伽。不要用过高的目标给自己太大的压力，多与家人、朋友在一起交流、娱乐，也可以多培养一些爱好，无论多忙，都要留出些时间做自己喜欢的事情。
(摘自《保健时报》/穆晶晶 文) |
